プチ・コーヒー断ち始めました。
国際結婚
今日の朝ごはんはチーズケーキ。（⇒レシピ）クリームチーズとヨーグルトを１００ｇずつで作る事が多いけど、今回はクリチ２００ｇ（ヨーグルト無し）で。土台はビスケット１００ｇ+バター４０ｇで作り、ラムレーズンも入れました。食い倒れ夫婦こと３番目の義兄夫婦が健康のために食生活を改めたと聞きました。肉食の大食いで🍖水分補給はビール２人共ヘビースモーカーという食生活がダメダメなウルコ家が足元にも及ばない強者の義兄夫婦だったのですが近頃は２人共禁煙してビールもほぼ飲まず、野菜中心の食事を心掛けるようになったそうです。どうも、特に太り過ぎの義兄がお医者様から注意を受けたみたいですが・・色々節制しているせいで体調はすこぶる良くなり、体重も順調に減っているそうですよ。良かった、良かったうちのデブ 親方にも禁煙など検討して頂きたいところですがまずはアタクシが体質改善しようと思い年明けからコーヒーの量を減らしています。コーヒーに依存している自覚があるので・・摂取カフェイン量を減らすのが目的なので温かい飲み物が欲しい時用にカフェインレス紅茶を買いました。これは普通に紅茶の味で美味しいね。コーヒーのカフェインレスは何か違う？と感じる事もあるけど気のせいかな但し、普通のコーヒーも１日１杯までOKにしています。１００％禁コーヒーにすると我慢し過ぎて反動が来そうなので・・で、摂取カフェインを減らして体調がどう変わっ
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