灼熱の4月。腸内環境を大切に

 4月にもなると朝から灼熱の太陽が照りつける毎日。汗でTシャツがびっしょりになるのは暑さのせいかと思っていたけど、どうも動悸•息切れが激しいのを考えると更年期の影響のようです。もう我慢しないですぐにエアコンをつけるようにしているけど、キッチンまでは冷たい風が届かないのでこの時期のお料理は作るのも食べるのも苦痛。。。(さらに日中の買い出しも)夫の影響もあり、こちらの先生の動画を見ていますが、とても分かりやすくてためになる![youtube https://www.youtube.com/watch?v=fYkpHsUUhlg&w=344&h=193][youtube https://www.youtube.com/watch?v=W_lvXPWVYwU&w=344&h=193]炭水化物は消化に時間がかかるから、むしろお肉やお魚がいいんだって。あとどの動画で言ってたか忘れたけど、紅茶や緑茶は利尿作用があるので、たくさん飲むと脱水状態になるとか。やっぱり飲むなら水がいいらしい。分かっていてもつい味があるものを飲んじゃう...ドクターに言われて、夫は毎朝氷砂糖とサイリウムを一晩水に漬けたものを飲んでるんだけどサイリウムって私が数年前に試して、臭いオナラがたくさん出るようになったやつじゃん!でも夫には合ってるみたい。私は少し夫の残りを飲んだだけでも、

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